O脚矯正ストレッチ セルフケアでO脚改善

O脚矯正の施術だけでもO脚は改善から解消に向かいます。

頻繁に整体院に通えない、O脚改善を早くして自分で維持できるようにしたい。

そんな方のために、ヒロ整体院では、O脚改善ストレッチを教えています。

O脚矯正ストレッチ

(1)ペシャンコ座りをしてから、上半身を後ろに倒します。

(2)その状態(左イラスト)を30~60秒キープします。

O脚矯正ストレッチ②

(1)仰向けになり、両脚をそろえて膝を90度くらいに曲げる。

(2)上記の姿勢のまま、腰をゆっくり上げ下げする。(10回やる)